도서추천14 [도서 리뷰] 마음챙김이 일상이 되면 달라지는 것들 도서 정보 도서명 : 마음챙김이 일상이 되면 달라지는 것들 저자 : 케럴라인 웰치 평가 : ⭐️⭐️⭐️⭐️(4점) 좋았던 부분 마음챙김은 머릿속에 떠오르는 이런저런 판단이나 생각에 휘둘리지 않고 '지금 이 순간'에 집중하는 것을 뜻한다. 차분하면서도 분명한 마음 상태이며 무엇이든 받아들이는 열린 마음 상태이다. 마음챙김을 실천할 때 우리는 인생의 기복을 있는 그대로 받아들이게 된다. 그러면서 각종 난관을 극복하는 것은 물론 즐겁게 살아가는 방법을 터득한다. 마음챙김을 실천하면 다양한 성장과 변화를 경험하게 된다. 아리스토텔레스는 인간이 느끼는 최상의 행복을 두 가지로 구분했다. 첫째는 자기 발전과 함께 인생의 목적이 되는 장기적인 목표를 추구하는 데서 오는 행복인 에우다이모니아 둘째는 도파민의 갑작스러운.. 2022. 1. 28. [도서 리뷰] 횡설수설하지 않고 정확하게 설명하는 법 도서 정보 도서명 : 횡설수설하지 않고 정확하게 설명하는 법 저자 : 고구레 다이치 평가 : ⭐️⭐️⭐️(3점) 좋았던 부분 이해하기 쉬운 설명 3가지 요소 → 이를 바탕으로 생각하면 무엇을 해야할지는 명확해진다. 상대방에게 '내 일'이라 생각하게 만들기 자신이 전하고자 하는 내용을 정리하기 그것을 상대방이 알아듣는 말로 쉽게 전달하기 사람은 '자신과 관련 있는 이야기'에만 관심을 갖는다. 상대방이 '나와 관계가 있다'고 생각하게 하려면 '상대방이 원하는 이야기'를 하는 수밖에 없다. 첫째는 '상대방에게 필요한 이야기'이고, 나머지 하나는 '상대방에게 득이 되는 이야기' '누구에게 전달할 것인가'를 명확히 하는 일 '누구에게'란 상대방의 상태(듣는 자세)를 포함 우선 '결론 한 문장'을 정하자 자신이 하.. 2021. 12. 17. 이전 1 2 3 다음 반응형
